花粉症対策 玉ねぎトマトジュース

今年2013年はスギやヒノキの花粉が多い年でした。花粉の量は多かったものの、大半は飛んでしまったので、
花粉の飛散終息は例年より早く、関東では約1週間早く4月末には終息するとの予想が発表されました。

私も今年は例年より症状が激しく、昨年の2倍の分量の抗ヒスタミン剤を飲むはめになってしまいました。
多量の薬を飲むのは身体に悪いのはわかりますのでちょっと心配でした。

するとラジオの健康番組で、抗ヒスタミン剤にはムズムズ足症候群になる副作用があると知り、怖くなりました。、
もう40年以上花粉の季節にはお世話になっている抗ヒスタミン剤ですが、量が多いのは心配です。

薬を減らす食べ物はないか調べると色々あるようで、日常使用していて簡単にできるものから試すことにしました。
今年はもう終わりなので、効果が出る前に花粉の季節が終わってしまいそうですが、来年のために記録しておきます。

◆花粉症対策ジュース　１．玉ねぎトマトジュース

◇花粉症に効く理由　
・玉ねぎの成分であるケルセチンとトマトのリコピンがヒスタミンの放出を抑える効果が期待できる。
・玉ねぎの皮には、身の役400倍のケルセチンが含まれているので皮を使用する。

☆玉ねぎの皮のケルセチンは、大動脈の血管を保護し、コレステロールの付着を防ぎ、さらには付着しているコレステロールをはがし、血液をサラサラにしてくれる、つまり動脈硬化を防ぐのですが、ヒスタミンを抑える作用は知りませんでした。驚くべき玉ねぎの皮ですね。
これを機に、花粉の季節じゃないときも飲んだ方が良さそうです。

◇作り方
・1リットルの水によく洗ったタマネギ2〜3個分の皮を入れて煮る
・約10分煮たら、皮を取り出す
・タマネギの皮エキス100ccに、リコピン入りトマトジュース100cc（市販品）を加えて出来上がり 　　

◇飲み方
・１日３杯、食前の空腹時に飲むのが効果的
・花粉症の季節は飲み続ける
（出典：寿命をのばす技百科　2009年4月4日）

☆玉ねぎの皮をむいて10分煮て、市販のトマトジュースと混ぜるだけですから簡単です。ついでに玉ねぎの身も毎日食べたら健康にもっと良さそうです。一回に3日分余できますから冷蔵庫に保存すればOKです。これならできそうです。効果が楽しみです。

これならもっと簡単そうですが⇓⇓

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花粉症の人に不足している〇〇とは

今年も花粉症の季節がやってきました。
花粉症に良い食べ物も色々挙げられていますが、めずらしいものが毎日キレイ3月4日（2013年）で発表されましたので、お知らせします。

最近注目されている成分で、花粉症やアレルギー体質の人におすすめのものが二つあるとのこと。

◆ひとつは　りんごペクチン
りんごペクチンとは、りんごに含まれている食物繊維（ファイバー）で、大腸がんの予防や便秘の改善にもなるうえ、花粉症の症状を軽減するというデータもあります。

りんごは１日1/2個食べるのが良いそうです。

☆りんごペクチンが花粉症に良いのは知りませんでした。でも思い当たることがあります。

5年ほど前に、花粉症がひどくなり、ほぼ1年中症状が続くようになったとき、意を決して、体質改善に取り組みました。
牛乳をやめて、ヨーグルトにし、104歳まで現役の医師だったノーマン・ウォーカー博士にならって、
朝食は果物にして
毎朝りんご1/2個とバナナ1/2本、オレンジジュース（みかん1個ぐらい）を摂取しているのです。

年々花粉症が軽くなってきて、今年は去年の半分の薬の量でも症状が出なくなりました。
ひょっとしたらりんごペクチンが効いているのかもしれませんね。

◆もう一つは「ビタミンC」
ビタミンCは美肌や風邪の予防、壊血病などに効くのは知っていましたが、アレルギーや花粉症に効くのは初耳です。

☆ビタミンCの量は記載されていませんが、みかん1個ぐらいが限界でしょう。
りんごペクチンもビタミンCも、花粉症にすぐ効くというものではなく、体質を改善する成分なので、続ける
ことが大事と思われます。

果物を毎日食べることができない人はりんごペクチンとビタミンCのサプリを飲んでみるのも良いでしょうとのことです。

私の場合は知らずに両方とも摂取していることになりうれしいことです。
効いていると言えるかも知れません。

◆筆者：澤田彰史（さわだ・あきふみ）。美肌マスター。東京警察病院医師、日本抗加齢医学会専門医、NPO法人日本サプリメント評議会評議員。バラエティー番組「世界一受けたい授業」（日本テレビ系）など、テレビ、雑誌でも活躍中。

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出典：Yahooニュース　＜花粉症対策＞花粉症の人は○○が不足しているのかもしれません
毎日キレイ 3月4日(月)17時19分配信
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