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2011年12月07日

モデル 田中美保の ヘルシー料理

モデル 田中美保(28歳)の の秘訣 が、2011年12月7日、日テレ「PON!」で放映。

田中美保さんのヘルシー料理レシピがあまりに簡単で、健康によさそうなので、すぐメモしました。

健康からも来るのですね。

★激太りした経験から田中美保さんが学んだこと

・太るのは脂肪より糖質なので、飲み物など、なるべく糖質の少ないものを選ぶ。
(糖質は身体を動かす時に使うエネルギー。消費しなければ脂肪になって蓄えられる)

・朝昼晩3食、食べること

★ヘルシーメニュー
1.大根ジュース
材料>大根 はちみつ しょうが
作り方>大根を一口大に切り、ふたつきの容器に入れて、たっぷりはちみつをかけ、冷蔵庫にいれて一晩おくと、大根のエキス入りの水分が外にでて、はちみつとまざり、栄養満点のジュースになる。すったしょうがを少し入れて飲む。

◎大根のビタミンと消化酵素、はちみつのビタミン、ミネラル、酵素、アミノ酸、ショウガの効能も加わるすばらしいジュースだと思います。

2.玉ねぎポン酢のダイエットサラダ    
材料>玉ねぎ サラダになる野菜なんでも
作り方>玉ねぎを薄くスライスして、ポン酢に30分浸す。他の野菜をカットして皿にならべ、ポン酢に浸した玉ねぎをのせる。

◎玉ねぎに含まれるアリシンは糖質を燃焼するビタミンB1の効果を高める働きがある。血液をサラサラにする効果もあり、超簡単なダイエットサラダです。

早速明日作ってみます。

美保の美の魅力はこちら↓ 

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posted by 元気ナース at 20:05 | Comment(0) | モデル 田中美保の ヘルシー料理 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする