交代制勤務の人がメタボになりやすい理由！改善すべき２つの習慣

メタボリックシンドロームの発症は、今まで言われてきた食事や運動だけが原因ではなく、睡眠、休養の悪い生活習慣が重なるほど、危険が高まることがわかったそうです。


◆研究者

この研究をしたのは、大分大学の井谷修准教授らで、宇都宮市で開かれている日本睡眠学会で2015年7月3日（金）午後に発表されました。

◆研究方法

井谷准教授らは、地方公共団体に勤める男性（18〜65歳、約3万9000人）の健康診断と問診のデータ（1999〜2006年）を解析して生活習慣と病気などとの関連を調べました。

◆研究結果

研究の結果、下記の７つの危険な生活習慣があると肥満や高血圧、メタボリックシンドロームを発症しやすくなることが分かったそうです。

1.睡眠時間が５時間未満
2.交代制勤務をしている
3.休日が取れない
4.いつもおなかいっぱい食べる
5.あまり歩かない
6.アルコールを一日日本酒３合以上飲む
7.たばこを吸う

◆交代制勤務の人がメタボになりやすいわけ

私も病院勤務の看護師だった頃は、交代制勤務でした。
夜勤の前は3時間しか睡眠時間がなかったです。

夜勤の次の日は休日が多かったですが、徹夜で働いた後ですからどうしても眠ってしまい、十分な休養はできませんでした。

看護師は歩き回る仕事ですし、食事もゆっくりできず、私はアルコールもタバコもダメでしたから、太ること
はありませんでした。

しかし、交代制勤務の人は充分な睡眠や休養ができないのではないでしょうか。

そのせいでストレスがたまりおなかいっぱい食べたり、お酒をたくさん飲んだり、たばこを吸ったりして悪い習慣に陥る危険が多いのだと思われます。

事実タバコは身体に悪いことを知っているはずの看護師さんが
大勢タバコを吸っていることに驚きましたから。

◆まとめ

交代制勤務の人はメタボになる７つの悪い習慣に陥りやすいので
意識して睡眠を5時間以上とり、うまく休養時間を工夫して
なによりストレスをためないようにしましょう。

（ソース：睡眠時間5時間未満、交代制勤務…メタボになる7習慣　読売新聞7月3日(金)

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