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2013年02月18日

猫背を治す簡単な方法 猫背は万病の元

猫背が命にもかかわる万病の元だなんてご存知でしたか?
恥ずかしながら、元気ナースは知りませんでした。
たった3年の看護学校では、学べることはすくなかったなあと感じるこの頃です。

モーニングバード アカデミヨシズミ(2013年2月18日)のあなどれない猫背を科学するで放送された要点です。

猫背が起こるメカニズム
・人間の正しい姿勢は背骨が腰と首の部分でカーブを描いているS字状態である。
・猫背の多くは首の骨のカーブがくずれることによって生じる。
うつむくことで、頭が前にでて、首の骨の彎曲が無くなり
・首の骨が真っすぐになる(ストレートネック)状態が猫背の正体である。

☆猫背は背骨が彎曲するのかと思ったのに、首の骨が真っ直ぐになるのが猫背だなんて、驚きです。

猫背への進行
最初に頭部が前に突き出る。
・その重さを支えるために肩が出る
・それに合わせて腰が曲がり始める。
・体のバランスをとるために ひざが曲がり
・最後には体全体が、正しいS字とは逆のS字に曲がりくねる

☆本当ですね。よぼよぼの老人たちは皆背中を丸め、ひざを曲げて歩いています。

猫背改善のポイント
・猫背の人は常に前傾姿勢で顔を上げている為、後ろ側の首の骨の間が押しつぶされている
・この首の骨の間を広げることがポイントである。

簡単な猫背の治し方
・テニスボールを2個ガムテープで貼りつけ、首の後ろのくぼみに当てるようにして寝る。
・ボールが背中の方にずれないように厚さ2cm程度の本を背中側においておさえるように寝る。
・数分ボールを押し付けるようにして寝る。

これを毎日やると猫背が治り、老人姿にならないそうです。
うつむく時間を減らすことも大事だと思われます。

☆簡単ですねえ。やってみようかな。

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posted by 元気ナース at 11:43 | Comment(1) | TrackBack(0) | 猫背を治す方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
猫背は健康に良くないんですね。
ついつい猫背になってしまうので意識して猫背にならないようにしていきたいです。
Posted by starfield at 2013年02月18日 21:02
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