かかと落としも骨密度アップ

クエン酸で骨密度20％アップの記事を書いてから、
片手落ちであることに気づきました。

実は、2007年7月に骨密度を測定してもらってから
骨密度に興味を持ち、ネットで調べてみました。
お名前は忘れたのですが、ある整形外科の医師のホームページで
かかと落としで骨を刺激すると、骨密度が上がるという内容
でした。

両足を肩幅に広げて立ち、かかとをできるだけ上げて、
かかとをストーンと落とすだけです。
振動が身体の骨全体に伝わるように、ストーンと落とすのです。
一日50回はやるというものでした。

骨密度が50歳代というのは、実年齢より10歳若いとはいえ、
私には不満でした。
胃の内視鏡検査で、20歳代の胃袋だと絶賛されたので、
骨もせめて30から40歳代になりたかったのです。

クエン酸といっしょに、かかと落としもやりました。
その結果が、骨密度が20％アップ（20歳から40歳代の値）
につながったのだと思われます。

クエン酸だけでは、これほどアップしなかったかも知れません。
おわびして、訂正します。

今日、かかと落としのことを思い出して、ネットで調べ
ましたが、以前の整形外科の医師のホームページを探すことは
できませんでした。

ところが、かかと落としの考案者は、成田しず子さんと
いうかたの様です。

しかもタイムリーなことに、2009年2月号（ちょうど発売に
なっていると思いますが）、雑誌「壮快」に、また、
かかと落としの記事が掲載されているそうです。

なんと、かかと落としは、骨密度アップだけではなく、
ダイエットや、便秘、高血圧にも良いとのこと。

無料でできるのですから、これは研究する価値があるかも。
さっそく明日、壮快を読んでみようと思います。

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